Smoothie de Psyllium

Smoothie Vitalidade

Descubra os benefícios do psyllium em receitas saudáveis.

Smoothie de Psyllium

Smoothie de Psyllium

Quais são os benefícios do psyllium?

O psyllium ajuda na digestão e promove a saciedade, contribuindo para uma alimentação saudável.

Como preparar o smoothie?

Quais variações posso fazer?

Quais ingredientes são necessários?

O que é o psyllium?

Você pode adicionar frutas ou substituir os outros ingredientes que dá certo.

O psyllium é uma fibra solúvel que auxilia na saúde intestinal e pode ser facilmente incorporado em smoothies.

Os ingredientes incluem psyllium, frutas frescas, leite ou alternativas vegetais e adoçantes naturais. Nesta receita usaremos banana.

O psyllium aliado a banana são fontes de fibra que promove a saúde digestiva e o bem-estar geral.

• 1 banana madura congelada

• 1 xícara (240 ml) de leite vegetal (amêndoa, aveia ou coco)

• 1 colher (sopa) de psyllium em pó

• 1 colher (sopa) de sementes de chia

• 1/2 xícara de frutas vermelhas

• 1 colher (chá) de mel ou adoçante (opcional)

• Gelo a gosto (opcional)

Ingredientes:

Modo de Preparo:

• Congele a banana antes de usar.

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador.

• Bata até ficar cremoso.

• Adoce, se desejar.

• Sirva imediatamente.